运动前热身不充分 后果可能很严重
适当运动既可舒缓身心，又能增强体质。但是，如果运动前没有充分热身，也可能带来不必要的麻烦。比如，脆弱的小腿肌肉容易产生酸胀感，甚至拉伤，后果不容小觑。 男子运动...
健康与生活
膝盖弹响，务必做好热身
江西读者问：我有时候做深蹲时，膝盖有咔咔的声音，但没有痛感，是怎么回事？ 北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：下蹲时，膝关节咔咔响（弹响）可能是生理原因，即...
如何利用台阶进行健身锻炼
日常生活中，人们除了去健身房锻炼，还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式，这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼，也具有这样的特点，无...
球打得不专业 伤病倒是很专业
如果你身边有爱运动的朋友，“网球肘”这个病你很可能听说过。随着网球、羽毛球、乒乓球等挥拍类运动的火爆，我们身边的“网球肘”也多了起来。 “球没打好，病倒是很专业...
如何将运动健身加入我们的健康清单
“新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展，这是2020年最显著的变化之一。”近日，丁香医生数据研究院发布《2021国民健康洞察报告》（以下简称《报告...
春节居家健身 这样开启
适当运动既是提高身体抵抗力的有效方式，也是长假生活的调味剂。为了避免去往人群密集的健身场所，春节期间，许多健身爱好者选择居家健身。 在居家健身成为健身新风...
“云健身” 潮起来
一场突如其来的新冠肺炎疫情，让越来越多人认识到锻炼的重要性，加入到全民健身的行列中。 人们健身热情高涨，锻炼方式打破时空界限，既“入云端”又“接地气”；健身场所...
健身过年成时尚
满足好、服务好人们的假期健身需求，全民健身会释放更多活力 今年的春节假期，你是怎么过的？ 或组团爬山登高祈福，或相约球场一较高下，或在冰雪天地里...